आज की दिल्ली / इंडियन न्यूज़ ऑनलाइन
आज के समय में हर कोई अपने वजन को लेकर चिंतित रहता है। स्वस्थ जीवन गुजारने के लिए लोगों का फिट रहना बहुत जरूरी है। वजनदार लोगों की तुलना में फिट लोग कई बीमारियों से दूर रहते हैं। वेट लॉस करने के लिए लोग कई तरीके अपनाते हैं। तरह-तरह के व्यायाम के साथ ही डाइटिंग और मेडिकल सप्लीमेंट्स के इस्तेमाल से भी नहीं चूकते। पर क्या आपने कभी सोचा है कि वजन कम करने की प्रक्रिया में अच्छी नींद का भी अहम योगदान है। इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ पूरी नींद लेना वेट लॉस में भी मददगार है। आइए ‘हेल्थशॉट्स’ की इस रिपोर्ट से जानते हैं कि वजन कम करने के लिए कितनी देर सोना है जरूरी-
आज के समय में हर कोई अपने वजन को लेकर चिंतित रहता है। स्वस्थ जीवन गुजारने के लिए लोगों का फिट रहना बहुत जरूरी है। वजनदार लोगों की तुलना में फिट लोग कई बीमारियों से दूर रहते हैं। वेट लॉस करने के लिए लोग कई तरीके अपनाते हैं। तरह-तरह के व्यायाम के साथ ही डाइटिंग और मेडिकल सप्लीमेंट्स के इस्तेमाल से भी नहीं चूकते। पर क्या आपने कभी सोचा है कि वजन कम करने की प्रक्रिया में अच्छी नींद का भी अहम योगदान है। इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ पूरी नींद लेना वेट लॉस में भी मददगार है। आइए ‘हेल्थशॉट्स’ की इस रिपोर्ट से जानते हैं कि वजन कम करने के लिए कितनी देर सोना है जरूरी-
- कम सोने से वजन में होता है इजाफा
- मेटाबॉलिज्म पर पड़ता है असर
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