Friday, April 3, 2020

बालों और त्वचा की देखभाल के लिए ब्यूटी एक्सपर्ट आशमीन मुंजाल से टिप्स लें

आज की दिल्ली योगराज शर्मा।
कोरोनावायरस के इन्फेक्शन के चलते देश की ज्यादातर महिलाएं इस समय में घरों में हैं। बाहर नहीं निकलने और फिजिकल एक्विविटी में कमी आने से त्वचा और बाल भी प्रभावित होते हैं। घर से बाहर निकलने और फिजिकल एक्टिविटीज से शरीर एक्टिव होता है और मेटाबॉलिज्म भी अच्छा बना रहता है। लेकिन इसमें कमी आने पर शरीर में अकड़न आ सकती हैए स्किन पर भी डलनेस नजर आ सकती है। इससे बचाव के लिए एक्टिविटीज बहुत जरूरी हैं। घर में रहते हुए अपनी त्वचा और बालों की देखभाल कैसे की जाएए इस बारे में हमने बात की ैजंत ैंसवद द ।बंकमउल की ओनर और ब्यूटी एक्सपर्ट आशमीन मुंजाल से। उन्होंने हमें घर पर रहने के दौरान त्वचा की देखभाल से जुड़े कई अहम टिप्स दिए आइए उनके इन आसान टिप्स के बारे में जानते हैं. स्किन पर ग्लो लाने के लिए करें ये एक्टिविटीजरू आशमीन मुंजाल ने एक्टिव रहने के लिए कुछ आसान टिप्स दिए। उन्होंने बतायाए श्अगर आप चाहती हैं कि कम फिजिकल एक्टिविटीज की वजह से आपका मेटाबॉलिज्म प्रभावित ना होए तो आप सीढ़ियों पर 10 मिनट चल सकती हैं। पहले ऊपर की तरफए फिर नीचे की तरफए इससे आपकी अच्छी.खासी कसरत हो जाएगी। अगर आपको डांस करना अच्छा लगता है तो कमरे में ही किसी गाने पर डांस कर लें। इससे आपके बालों और स्किनए दोनों अच्छे रहेंगे। सुबहए दोपहर और शाम में कम से कम 20.20 मिनट एक्टिविटी बनाए रखें। इससे शरीर में एंटीऑक्सिडेंट्स की सर्कुलेशन भी बनी रहती है।श् प्रोसेस्ड फूड से रहें दूररू आशमीन मुंजाल ने बताया कि प्रोसेस्ड फूड स्किन के लिए अच्छा नहीं है। उन्होंने सुझाव दियाए श्फिजिकल एक्टिविटीज कम होने पर प्रोसेस्ड फूड लेने से शरीर और त्वचाए दोनों पर बुरा असर होता है। इसीलिए प्रोसेस्ड फूड जितना हो सकेए उतना कम लें। फूड को आप जितना कम ओरिजनल फॉर्म में लेंए उतना बेहतर हैए क्योंकि यह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करेगाए वहीं दूसरी तरफ यह एंटीऑक्सिडेंट्स प्रोड्यूस करने में भी मददगार हैए जो इस समय में काफी जरूरी है। इस समय में अगर आप जूस पी रहे हैंए नारियल पानी पी रहे हैं तो यह आपके शरीर के लिए अच्छा है। जितना हो सकेए फ्रेश वेजीटेबल्सए फ्रूट्स और सलाद खाएं। कम मसाले वाला हल्का खाना खाएंए यह आपके लिए अच्छा रहेगाए सूप वाली डाइट से भी स्किन और बॉडी हेल्दी रहेगी।श् स्किन केयर के लिए करें नेचुरल तत्वों का इस्तेमालरू इस समय में स्किन केयर के लिए बाजार के रेडीमेड कॉस्मेटिक प्रॉडक्ट्स की बजाय नेचुरल प्रॉडक्ट्स इस्तेमाल करना बेहतर रहेगा। आशमीन बताती हैंए श्आप चाहें तो मेरा आजमाया हुआ नुस्खा अपना सकते हैं। इसके लिए आप एक खीराए टमाटर और एक आलू। इन तीनों को धोकर मिक्सी में पीस लें। इसका पल्क आप बर्फ की ट्रे में डालकर आइस क्यूब्स बना लें और रोज एक क्यूब लगाकर 15 मिनट के लिए छोड़ दें। सुबह उठकर जब आप किचन का काम शुरू करते हैंए उससे पहले ये क्यूब लगा लेंए उसके बाद किचन का काम कर लें और फिर इसे वॉश कर लें। एक ट्रे पूरे परिवार के लिए एक हफ्ते तक चल जाएगी। इससे स्किन दमकती रहेगी। इस समय महिलाएं पार्लर की सर्विसेस अगर ना भी ले पाएंए तो यह घरेलू तरीका अपनाने से त्वचा निखरी हुई नजर आएगी।श् डेड स्किन से ऐसे मिलेगा छुटकारारू डेड स्किन हटाने के लिए आशमीन सुझाव देती हैंए श्इस समय मौसम बदल रहा हैए ऐसे में आप नहाते हुए त्वचा को ग्लोइंग बनाने के लिए बेसन के साथ आधा चम्मच सूजी डालें। अगर घर में चोकर हैए तो आधा चम्मच चोकर डालें। अगर स्किन ऑयली हैए तो इस मिश्रण में गुलाब जल मिला लेंए अगर स्किन नॉर्मल हैए तो दही के साथ और अगर आपकी स्किन बहुत ज्यादा ड्राई रहती है तो सरसों के तेल के साथ पैक बना लें। स्किन टाइप के हिसाब से सामग्री अलग.अलग रखेंए लेकिन इनमें मुख्य रूप से बेसन और सूजी का इस्तेमाल किया जाता है। इसमें बेसन और सूजी का अनुपात 2रू1 का रखेंए यानी कि अगर बेसन 2 चम्मच ले रहे हैं तो सूजी एक चम्मच लें। अगर आप पतली हैं तो एक चम्मच बेसन और आधा चम्मच सूजी लें और अपने फिजीक के हिसाब से मात्रा थोड़ी कम या ज्यादा रखें। नहाते वक्त इसे लगाने के बाद गोल.गोल घुमाते हुए इसे हटाना है। आप चाहें तो बीच.बीच में पानी से त्वचा को गीला करके भी इसे छुड़ा सकती हैं। इससे ब्लड सर्कुलेशन ज्यादा अच्छा रहता हैए त्वचा ग्लो करती है और डेड स्किन से भी छुटकारा मिलता है।श्

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